Wat is het verschil tussen fitness en crossfit?

Fitness en crossfit zijn allebei manieren van trainen, maar wat is nou eigenlijk het verschil? Veel mensen denken: waarom zou ik naar een crossfit box gaan in plaats van naar een gewone sportschool? Dat verschil leggen we je hier uit! Crossfit is niet per se beter dan fitness, dit is namelijk afhankelijk van je doelstellingen. Train je om fitter, sneller en sterker te worden? Dan is crossfit iets voor jou. Train je om grotere spieren te krijgen, bijvoorbeeld voor bodybuilding? Dan is de gewone sportschool echt jouw ding.

Begeleiding

Een van de meest opvallende verschillen tussen crossfit en gewone fitness is de hoeveelheid persoonlijke begeleiding. Bij crossfit wordt er altijd gewerkt in groepen met begeleiding. Bewegingen dienen goed en veilig te worden uitgevoerd, waardoor deze begeleiding erg belangrijk is. Er wordt aandacht besteed aan je techniek en aan je manier van bewegen. Bij een gewone sportschool is er weinig persoonlijke begeleiding. Je kunt lekker zelf je gang gaan op een van de apparaten. Vaak loopt er wel iemand rond voor als je vragen hebt, maar in principe sport je individueel.

Het gebruik van fitness apparaten

Hierdoor komen we al snel bij het tweede grote verschil. Bij fitness maak je namelijk gebruik van apparaten, terwijl je bij crossfit vooral gebruik maakt van je eigen lichaam. Zo werk je bijvoorbeeld aan je conditie door middel van hardlopen en roeien. Ook doe je push-ups, burpees en squats. Soms maak je wel gebruik van voorwerpen, maar nooit van fitness apparaten.

Schema´s

In de sportschool wordt je vaak een schema aangeboden wat je voor weken of zelfs maanden kunt volgen. Bij crossfit is er elke dag een andere work-out. Daarom hoort de term WOD ook echt bij crossfit, wat staat voor Workout Of the Day.

Voordelen fitness

Hou je er meer van om je eigen gang te gaan? Dan is de sportschool de beste keuze voor jou. Je kunt hier lekker zelf aan de slag en je kunt gebruik maken van een breed aanbod aan apparaten. Ook is de sportschool goedkoper dan crossfit. Bovendien zit je niet vast aan bepaalde tijden, sportscholen zijn steeds vaker en langer open!

Voordelen crossfit

Misschien heb je de vaste tijden juist wel nodig om de motivatie hoog te houden. Dan is crossfit ideaal voor jou! Ook kun je het beste voor crossfit kiezen als je houdt van afwisselende workouts en goede begeleiding. Moet jij al hijgen als je een trapje op loopt en is jouw doel om fitter te worden? Kies dan ook voor crossfit!